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分享秋日养生常识-旭锦模具

2019年11月04日09:35 

秋天到了,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意,做到防病于未然。旭锦塑胶模具企业现在就跟大家一起来分享这些秋季小常识:


1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。


2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。


3、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物


4、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。


5、秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的成效。

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